Det kom 10-15 cm nysnø i går og i natt, så i dag har løypemanskapene vært aktive!
Drammen har kjørt hele løypenettet fra Spiralen til rundene på Skimten, Tverråsen og Kamstrupen. Lier har kjørt alt av spor fra Eggevollen til Eiksetra, Svarthamna og skimten/Storsteinsfjell, og ned til Undersrud. Nedre Eiker har alle spor fra Solbergelva og Aron, til Marivann, Ulevann, samt rundt Vrangla og inn til Langvann.
På Konnerud og i Strømsåsen er også alt av spor kjørt nå, bortsett fra inn til Sirikjerke og ned til Sande sitt løypenett.
Dermed er det meste av spor åpne igjen.
Smøretips: +1 grad nå, og nysnø. Typisk føre for VR50, evnt med et lag VR55 på toppen. Ikke legg på for tjukt.
Mattis Sjøli ｜Sesongslutt og oppsummering av sesongen
for 3 år siden
5 kommentarer:
Hva er tipsene dine for forberedelser inn mot Hauern? Hvordan bør man trene denne uken og lignende? Satser på å gå Hauern under 4,5-5 timer:-)
Hilsen mosjonist:)
Sats på hvile :)
Om du trener mye hardt denne uka er du bare sliten på søndag...
Noe spesielt man bør spise eller drikke dagen før rennet? Hva med mat/drikke under rennet?
VR50 var helt perfekt i kveld. Vi var tre stykker som gikk fra Aron via Tverken og Tverråsrunden, smurte 1 lag Blå Ekstra i bunn, deretter 3 tynne lag VR50, hadde rett og slett kanonski.
Det var -1 til -2 på Tverken rett før 20.00 i kveld. Nydelig forhold i marka, så det er bare å komme seg ut.
PS: Mange som stresser før Hauern nå, det tusset av mannfolk med hodelykt i kveld.
Spis godt og gjerne karbohydratrikt (type pasta, ris, havregrøt).
Drikk mye vann, og ha gjerne litt ekstra salt i maten.
Under rennet bør du drikke sportsdrikk og eventuelt spise noe energigel eller liknende.
Tror også de skal servere boller og bananer på Eiksetra..
Legg inn en kommentar